Описание

Бывает состояние, когда вроде бы всё нормально. Работаешь. Общаешься. Решaешь задачи. Продолжаешь делать то, что нужно. Но внутри всё чаще замечаешь: * даже на отдыхе не получается расслабиться * тело постоянно напряжено, хотя опасности вроде нет * сложно остановиться и ничего не делать * мысли продолжают крутиться даже вечером * раздражение появляется быстрее обычного * хочется тишины и чтобы никто ничего не просил * утром уже нет ощущения, что действительно отдохнул * головой понимаешь, что пора что-то менять, но продолжаешь жить по-старому Иногда проблема не в том, что ты «не умеешь отдыхать». Просто организм слишком долго жил в режиме напряжения и уже привык считать его нормой. Я телесно-ориентированный психолог. В работе мы не ограничиваемся разговорами о том, что ты и так уже много раз понял. Мы смотрим, как стресс, тревога, контроль, невозможность остановиться и привычка всё выдерживать проявляются не только в мыслях, но и в теле. Например: * постоянно зажата челюсть * напряжены плечи * сложно сделать спокойный глубокий вдох * живот будто всё время собран * тело не отпускает контроль даже дома * отдых физически есть, а ощущения восстановления нет Часто человек годами пытается решить такое состояние только через голову: «Нужно меньше переживать». «Нужно научиться отдыхать». «Нужно перестать всё контролировать». Но знать это и действительно почувствовать себя иначе - не одно и то же. На первой встрече мы разберём вашу ситуацию и попробуем понять: * что именно поддерживает постоянное внутреннее напряжение * где это состояние проявляется в теле * почему вам сложно расслабляться или останавливаться * какие привычные реакции включаются автоматически * с чего можно начать работу именно в вашем случае Без обещаний «изменить жизнь за один сеанс». Моя задача - помочь вам лучше увидеть механизм вашего состояния и найти точку, с которой действительно имеет смысл начинать изменения. Работаю с темами: * хроническое напряжение * тревожность * эмоциональная усталость * невозможность расслабиться * постоянная спешка * гиперконтроль * сложности с чувствами и границами * ощущение «я всё понимаю, но ничего не меняется» * потеря контакта со своими желаниями * трудности в отношениях * страх просить о помощи * привычка всё выдерживать самостоятельно Работаю в телесно-ориентированном подходе. Если узнали себя - напишите мне в сообщениях «РАЗБОР» Запишу вас на первую бесплатную сессию.