Описание

Добрый вечер , милые девушки ! Меня зовут Кристина и я профессиональный инструктор по фитнесу и специалист по сбалансированному и правильному питанию с опытом работы шесть лет и с медицинским образованием ( могу отправить фото диплома в личные сообщения ) . 👉🏼 Мой телеграмм канал, в котором делюсь полезной информацией, рассказываю про питание и тренировки , также делюсь отзывами и видео со своими клиентками называется - «Фигура и здоровье с Кристиной Федоровой» . Подписывайтесь , каждому рада !🔥 Провожу тренировки в режиме ОНЛАЙН ! 👏 Также провожу ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИИ, если вы не знаете , что вам конкретно нужно - тренировки или питание , не знаете с чего начать , не знаете как правильно питаться или как правильно тренироваться , не знаете какие пищевые добавки можно употреблять и т.д !✅ 👉🏼 Консультация происходит в три этапа : 1. Задаю вам вопросы , связанные с физиологией, медициной и психологией , для того , чтоб понять вашу проблему. 2. Разбор вашей проблемы . 3. Советы и решение вашей проблемы. ❗️ 30- 45 минут - 800 рублей ❗️ Созваниваемся по телефону ! 💛 Я фитнес-тренер и специалист по питанию с медицинским образованием, поэтому перед началом тренировок обязательно скидываю анкету клиента , чтобы быть уверенной , что вам можно тренироваться и что у вас нет никаких противопоказаний!❤️‍🩹 Подхожу ответственно к каждой клиентке ! 🙋‍♀️Немного о себе : всю свою жизнь занималась профессионально спортом ( в общем 15 лет ) , таким как спортивная гимнастика , плавание , спортивные танцы , спортивный черлидинг , состояла в сборной Чувашской республике по черлидингу . 🙋‍♀️Опыт работы : работала в таких фитнес-студиях, как "Джус", "Дайкири", "Спортивная школа гимнастики", "Familly - центр спорта и творчества", «JammFit» и 4 года работаю на себя . 🤔Что я могу предоставить вам? 1)Фитнес-тренировки - кардио и силовые тренировки. 2)Тренировки по программе ( лично разработана мною ) «Боди скульпт» ( строим тело ) - прокачка всего тела и всех мышц,работа над рельефом тела . 3)Комплексное похудение - жиросжигающие тренировки. 4)Прописывание программы тренировок 5)Прописывание программы питания 6) Стретчинг 🧡 Платформа ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВОК : ❕ ✅ 1 ВИД - Тренировки проводятся по видеосвязи - подключаемся с вами в любом доступном приложении ( Skype , telegram, what’sApp ) и занимаемся . ✅ 2 ВИД - Тренировки записываю на видео и отправляю вам - составляю вам программу тренировок и по этой программе тренировок записываю видео , скидываю вам , уже сами занимаетесь , когда и где хотите . ЦЕНЫ 👇🏻 : Час онлайн - тренировки - 750 рублей ❗️ Абонементы для онлайн - тренировок : ❗️ 8 занятий - 4000 рублей ❗️ ❗️10 занятий - 4700 рублей ❗️ ❗️ 12 занятий - 5400 рублей ❗️ ❗️14 занятий - 6100 рублей ❗️ ❗️ 20 занятий - 8200 рублей ❗️ 🤍СПЛИТ - ТРЕНИРОВКА ОНЛАЙН - это персональная онлайн тренировка для двоих ( вы можете подключиться с сестрой / подругой ) . ЦЕНЫ 👇🏻 : 🍋‍🟩 Час - 1500 рублей ❕ Абонементы для сплит - тренировок : ❕8 тренировок - 9000 рублей ❕ ❕10 тренировок - 10500 рублей ❕ ❕ 12 тренировок - 12000 рублей ❕ ❕ 14 тренировок - 13000 рублей ❕ ❕ 20 тренировок - 18000 рублей ❕ ❕Срок абонемента - 3 месяца ❕ 🔥При покупке абонемента- рекомендации по питанию , памятка , что делать при отёках и забиваниях мышц , список - продуктов , которые помогают убрать отеки БЕСПЛАТНО !!! 🔥 💚 ПРОГРАММА ПИТАНИЯ : Научу вас вкусно питаться - без диет , голодовок и мучений ! 🫶🏼 В программу питания входит : 👉🏼Расчет КБЖУ суточной нормы - именно для тебя и твоей цели ( поддержка физической формы / похудение / набор мышечной массы ) . 👉🏼 Расчет ИМТ ( индекса массы тела ) 👉🏼Прописывание индивидуального меню ( включая все приемы пищи , завтрак , обед , ужин и два перекуса ) . 👉🏼 Личные рецепты от меня ( которыми пользуюсь я сама и которые обожают мои клиенты ) . 👉🏼 Расчет водного баланса ( сколько в сутки ты должна выпивать воды ) 👉🏼 Поддержка на всём этапе программы питания ( любые вопросы , советы ) 💚 Меню для каждого : 1)Похудение 2)Набор мышечной массы 3)Поддержка правильного питания ❗На неделю - 900 рублей ❗ ❗️На 2 недели - 1500 рублей❗️ ❗️На месяц - 3400 рублей ❗️ 💛 ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК : Помогу разобраться в упражнениях - без сложных терминов , травм и рисков для здоровья . В программу тренировок входит : 👉🏼 Оценка вашего уровня подготовки и состояния здоровья . 👉🏼 Разработка упражнений , исходя из ваших целей , оценки уровня подготовки и состояния здоровья . 👉🏼 Расписание тренировочных дней и соответствующих упражнений , чтобы не запутаться ( например: понедельник — ноги + ягодицы - значит будут даны упражнения для ног и ягодиц , среда — ровная спина - упражнения для спины и так далее ) 👉🏼 Составление программы тренировок ( максимально простое объяснение упражнений в текстовом формате без сложных терминов ) . 👉🏼 Поддержка на всём этапе программы питания ( любые вопросы , советы ). ❗На неделю - 900 рублей ❗ ❗️На 2 недели - 1500 рублей❗️ ❗️На месяц - 3400 рублей ❗️ 🙌🏼 Также тренирую : девушек из других городов , подростков , детей от 10 лет и мамочек,которые недавно ими стали , женщин 45 + ( ко всем индивидуальный подход ❤️) . Мужчин не тренирую , заранее спасибо за понимание .🙌🏼 В моем инстаграме много отзывов,рецептов ПП-рецептов и видео с тренировок ( ссылка в личные сообщения ). Записывайтесь !💖 ( мест осталось мало,успевайте ) Возможно , вы искали : фитнес - тренер онлайн , фитнес- тренер офлайн , групповые тренировки , индивидуальные тренировки, онлайн - тренировки , похудение , программа питания , программа тренировок , консультация нутрицолога , консультация диетолога, консультация тренера , набор мышечной массы , жиросжигающие тренировки, правильное питание , консультация тренера , тренировки , тренер по фитнесу, составление плана питания , составление плана тренировок, зарядка .