Описание

📚 Характеристики издания • Серия: «Эксклюзив: non-fiction» • Издательство: АСТ • Мягкая обложка • 768 страниц • Размер: 118 × 182 × 34 мм • ISBN: 978-5-17-170132-1 🔎 Состояние Книга была в использовании. На обложке есть обычные следы чтения и хранения. На фотографиях постарался показать экземпляр таким, какой он есть. 💰 Цена Цена одинакова для любого способа покупки и оплаты. 📦 Передача Лично у моего подъезда. Покупателю или курьеру. 🤝 Торг и обмен Торга нет, обмен не интересует. 📘 Что это за книга Дэвид Бернс — «Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод». Объёмная практическая книга о когнитивно-поведенческом подходе и работе с собственными мыслями, эмоциями и привычными реакциями. Бернс — американский психиатр и один из известных популяризаторов когнитивно-поведенческой терапии. Здесь он не ограничивается объяснением теории: значительная часть книги построена вокруг конкретных ситуаций, упражнений и практических приёмов. Всего в издании представлено более 50 техник. 🧠 О чём она О том, как наше восприятие происходящего связано с эмоциональным состоянием и почему одна и та же ситуация может переживаться совершенно по-разному. Автор подробно разбирает самокритику, тревожные мысли, чувство вины, потребность в чужом одобрении и другие тяжёлые эмоциональные реакции. Отдельное внимание уделено тому, как замечать привычные схемы мышления, проверять их и искать более конструктивный способ посмотреть на ситуацию. В книге есть как классические инструменты когнитивно-поведенческого подхода, так и более поздние разработки Бернса в рамках TEAM-CBT. 💬 Одна из ключевых мыслей книги «Что, если наши страдания — это не результат того, что с нами не так, а наоборот, того, что с нами так?» 🛠️ Чем может быть полезна Это скорее книга для работы, чем просто чтение о психологии. К ней можно возвращаться, разбирать отдельные главы, выполнять упражнения и выбирать те инструменты, которые оказываются понятными и полезными именно вам. 🎯 Кому подойдёт Тем, кому интересна психология не только в виде теории, а с конкретными примерами и практическими инструментами. Особенно если хочется подробнее разобраться в собственных мыслях и реакциях без мотивационных лозунгов и общих рассуждений.