Описание

📚 Характеристики книги • Издательство: «Манн, Иванов и Фербер» • Твёрдая обложка • 320 страниц • Формат: примерно 145 × 215 × 22 мм • ISBN: 978-5-00117-793-7 • Встроенная ляссе-закладка 🔎 Состояние экземпляра Книга была в использовании, поэтому следы хранения есть. На задней стороне обложки заметны небольшие поверхностные потёртости и царапины. На фотографиях специально постарался показать состояние без приукрашивания. 💰 Цена Цена одинакова при любом варианте покупки и оплаты. 📦 Передача Лично у моего подъезда. Покупателю или курьеру. 🤝 Торг и обмен Торга нет, обмен не интересует. 📗 Что за книга Лоретта Грациано Бройнинг — «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин». Понятно написанная популярная книга о том, почему определённые действия, ощущения и привычки так прочно закрепляются в нашем поведении. Автор рассматривает роль дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфина и объясняет, каким образом мозг учится связывать определённые действия с приятными ощущениями и затем стремится их повторять. Кроме объяснений в книге есть 45-дневная практическая программа, рассчитанная на постепенное формирование новых привычек. 🧠 Главная идея Многие привычные реакции сохраняются не потому, что человек «слабый» или ему не хватает силы воли. Мозг просто предпочитает уже знакомые пути, которые когда-то были связаны с вознаграждением или приятным результатом. Книга помогает лучше понять этот механизм и посмотреть на изменение привычек как на постепенный процесс обучения мозга новым моделям поведения. Автор отдельно разбирает, почему новый способ действия сначала ощущается непривычным и неудобным и какую роль играет регулярное повторение. 💬 Одна из ключевых мыслей «Но боль отказа от прежней привычки постепенно проходит с формированием новой.» 🛠️ Чем может быть полезна Книга даёт довольно простую модель для понимания того, как формируются привычки, мотивация и стремление повторять знакомые действия. Она скорее не про «волшебные гормоны счастья», а про то, почему мозг ведёт себя определённым образом и как постепенно приучать его к новым реакциям. 🎯 Кому может понравиться Тем, кому интересны психология поведения, привычки, мотивация и работа мозга, но не хочется погружаться в тяжёлую специализированную литературу. Написана доступно, много примеров и практических объяснений — вполне подходит для знакомства