Описание

Приветствую👋😊 
Начну с приятного : 
🤝✅ В случае если Вы , на 5-7~ день не увидите существенного отвеса ( речь не об 300-500 граммах , а куда больше ) , я верну оплату за мои услуги 
«Честному человеку скрывать нечего»🤝😌 
🏷️И да - цена за мои услуги :25o0 p итого - это чуть дороже чем 2 кофе с круассанами ☕️☕️🥐🥐 
*круассаны , кстати , на период рациона необходимо исключить 🤓🤭 
💬Свяжитесь со мной в сообщениях и я поделюсь с Вами моим рационом , составленным MНOЙ для сeбя, благодаря которому я и сотни людей уже добились таких выдающихся и классных результатов, но под Ваши паpaметpы (pоcт , веc и вoзраст ) для тoго чтoбы в % cоотнoшении , для Bас это был тoчно тaкой жe , в тех же пропорциях рабочий рацион . 
🍲Рацион - это трех разовое питание (завтрак \обед\ужин),довольно сытное которое будет состоять из следующих продуктов: 
🥚Яйца (куриные\перепелиные) 
🥩Мясо (говядина , баранина ,курица , итд) 
🐠Рыба (лосось ,форель , горбуша итд) 
🦐Моллюски (креветки,кальмары итд) 
🐮Творог* 
🧀Сыр (любых видов) 
🥛Кефир\греческий йогурт\питьевой йогурт (активиа)* 
☕️Сливки 
🥄Сметана 
🧈Сливочное масло;майонез(да, я не ошибся ) 
🌰Орехи 
🥑Авокадо 
🥬🥦🥒Зеленые овощи 
🫒Оливковое и другие масла 
🐷Сало (я не ел , мне нельзя ) 
🥫*Консервы /Тушенка 
😎Это та диета , на которой можно кушать : 
🍖шашлыки,люля-кебаб, 
🥩🍡жаренное мясо , 
🍳🥓яичницу с беконом , 
❗️☝🏼В рационе НЕТ рецептов блюд , есть ингредиенты , граммы и способ их приготовления (варить , запекать , жарить ) 
~~~ 
💦Вы будете пить от 2-2.5 литров воды и жидкости в сутки 
🫖Вы будете пить чай \кофе без сахара и молока .(можно со сливками 10-20% и сахзамом) 
💊Вы будете принимать витамины и макро\микроэлементы, рыбий жир Омега-3 из аптеки И так далее 
🛌💤Вы будете спать 7-8 часов 
🚶‍♂️Вы будете искусственно увеличивать бытовую активность (*рекомендация) 
🎯Данный рацион стратегически "бьет" по 3 направлениям, способствует устранению этих недугов и их симптомов : 
1. Жировой гепатоз печени 👊 
2.Инсулинорезистентность👊 
3.Выработка \синтез кетоновых тел. 👍🏼 
"-Если Вы хотите добиться тех же результатов , Вы должны пройти мой путь . 1 в 1"🪞🎭 
Важными условиями для достижения результата являются : 
1. Дисциплина !😤 
2.Дисциплина !😤 
3. Дисциплина !😤 
❗️ Важно понимать , что хоть я и старался сделать так , чтобы процесс пребывания на диете был максимально 
•комфортным, с точки зрения пребывания на нем 
•максимально безопасным для здоровья 
• эффективным ,с точки зрения достижения результата 
все же - это диета , она так или иначе требует к себе определенного внимания, мотивации и дисциплины с Вашей стороны 
~~~~~ 
Первые фото актуальны на 06.01.2024: вес 95 кг . 
Последние фото актуальны на 09.03.2024: вес 75 кг . 
~~~~~~ 
✅*Никаких изнуряющих упражнений , Максимум прогулка в парке или домашние дела . (НО есть рекомендация посещать тренажерный зал без тяжелых тренировок ) 
✅Никаких «волшебных» таблеток и порошкового питания 
✅Только обычные витамины из аптеки 
✅Никаких голоданий по 10-15 часов 
✅Никаких поясов /жиросжигающих приборов 
✅Никаких процедур ( заморозок / поджиганий 😂/массажей / обертываний в фольгу или ванн с марсианскими моллюсками горы «Олимп») 
✅Только натуральные и чистые продукты из Вашего супермаркета или фермерского рынка 
✅Даю точный рацион (3-х разовое питание в день ) 
✅Курс 60 суток ( первые ощутимые результаты уже с первых дней) 
некоторых устроит и более ранний результат . 
📟Как будет реализована наша коммуникация: 
В WНАТSАРР , TELEGRAM , МАХ, в формате текстовых ,видео и аудиосообщений . Манера подачи информации в 3 этапа, последовательно , структурированно , информативно и максимально упрощенно. Перед мной стояла задача - сделать материал понятным максимальному количеству людей, чтоб это понял генеральный директор в крупной организации и домохозяйка ,студент и пенсионер , поэтому я избегал сложных схем , таблиц или алгоритмов - материал легкий для усвоения , в любом случае , всегда можно обратиться ко мне за уточнением или задать вопрос 🙋 
Материал уже составлен мной , лишь подвергается корректировке под Ваши параметры и особенности . 
~~~ 
Что Вы получите : 
1 . мой рацион :3-х разовое питание под Ваши параметры , чтоб в % соотношении он был точно таким же, с учетом дефицита калорий , БЖУ и входа в «кетоз» ) 
описание , рекомендации , вариативность( даю полный перечень разрешенных продуктов ) 
🔴🔴🔴🔴 
2.перечень необходимых добавок (Вы покупаете их не у меня , а самостоятельно (аптеки , супермаркеты ,вб/озон ) ,перечень девайсов , приложений ( показываю как пользоваться , посредством скрин-видео с экрана , параллельно комментируя , ничего сложного ) 
🔴🔴🔴🔴 
3 .прочую информацию для общего понимания и мотивации :пришлю примеры с блюдами от моих клиентов , которыми они со мной любезно поделились, а так же некоторыми результатами клиентов . 
Общий объем информации довольно большой 😲 
Я никого ни разу не оставил без внимания или без ответа . Я на связи столько , сколько требуется 
Итог, который Вы можете получить : 
🔥ВЫ ПОХУДЕЕТЕ( должны 😌) 
✅Ваша печень очистится от жира 
✅ ИНСУЛИН придет в норму ( предупреждение отеков на лице по утрам ,сахарного диабета, постоянный сильный голод и тяга к вредной еде и другие симптомы , их порядка 30~) 
✅Улучшится общее самочувствие , легкость в брюшной полости и прилив энергии и сил 
✅Висцеральный жир начнет быстро уходить ( Ваш «пивной животик» сдуется ) 
✅Гормональный фон придет в норму ( особенно должны заметить мужчины , т.к +1.5-2см 🍆 и твердость как у советского бетона -трудно у себя не заметить *я заметил ) 
✅Когнитивные функции (мозговой туман ; трудность мышления ; воображение и обучаемость ) снова будут нормальными . 
⛔️⛔️⛔️ 
Кетогенная диета ПРОТИВОПОКАЗАНА или имеет ограничения при : 
Заболеваниях ЖКТ 
Мочекаменной \желчнокаменной болезнях 
Сахарном диабете 
Заболеваниях эндокринной системы 
Заболеваниях кардио системы 
Беременности и кормлении 
Если у Вас имеются заболевания с жкт , мочекаменная\желчнокаменная болезнь и т.д. , данная диета Вам НЕ подходит или требует более квалифицированного и индивидуального подхода . 
Иных заболеваниях. Перед переходом на диету проконсультируйтесь с врачом 👨‍⚕️ 
🪪 Я являюсь сертифицированным кето-коучем по кето и интервальному голоданию @академия Доктора Э.Б. Полученный материал останется с Вами навсегда. Вы вправе приступить в любой момент ♾️ 
🟰 Заключение : Важно понимать, что хоть рацион и эффективный , но все же - я не волшебник 🪄, я не умею превращать воду в вино ,но в целом - это РАБОТАЕТ , но были примеры , когда люди не получали результат , хоть их ОЧЕНЬ мало , но даже если бы за несколько лет моей деятельности был бы хоть 1 человек из сотни у которого не получилось - я бы все равно сказал то же самое 😊 
Сохрани чтоб не потерять меня « ♥️». Может не Вам , но дорогому для Вас человеку это действительно нужно . 
Благодарю 
~~~~ 
Все фото , видео , текстовые материалы, голосовые сообщения принадлежать их автору , являются интеллектуальной собственностью © услуга носит ознакомительный характер. 
Похудение Нутрициолог Похудение Правильное питание Здоровое питание Диетолог Кето Спорт Тренер Фитнес Для мужчин Для женщин Похудение с онлайн записью