Описание

Всем привет, дорогие девушки❤️ Меня зовут Яна •Фитнес тренер нутрициолог •6 лет в тренажерном зале❤️‍🔥 • Провожу онлайн ведение •Помогу тебе внедрить привычки, которые останутся с тобой на всю жизнь и приведут тебя к результату с первого месяца! • Первая консультация бесплатно! ПЕРСОНАЛЬНОЕ ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ (С обратной связью 24/7) Ты не останешься одна на этом пути. Я отвечаю на вопросы 24/7, помогаю настроить питание и подобрать подход к любому тренажеру Что входит: · 📌 Индивидуальный план питания (под ваши вкусы) · 📌 Проверка дневника питания (FatSecret / YAZIO / скриншоты) · 📌 Контроль техники упражнений по видео · 📌 Таблица прогресса (веса, объемы) · 📌 Гайды, памятки, рецепты · 📌 Обратная связь 24/7 по всем вопросам · 📌 Отчет по форме раз в 2 недели ПЕРСОНАЛЬНОЕ ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ (Без обратной связи) После анкеты составляю индивидуальный протокол питания (с расчетом КБЖУ) и тренировок строго под вашу цель. Работаем циклами. Раз в две недели разбираем результаты, корректируем технику и питание и идем дальше. Если есть вопросы пишите 🫶🏼 Для кого подойдет? ❣️ Похудение и сохранение формы ❣️ Набор мышечной массы и улучшение тела ❣️ Вы новичок и не знаете, с чего начать в зале ❣️ Вы перепробовали диеты, но вес возвращается ❣️ Вы хотите разобраться в тренировках и научиться управлять своим телом самостоятельно Мой подход: ✔️ Без ограничений по продуктам (любимые вкусняшки вписываем) ✔️ Учимся балансировать рацион, а не сидеть на гречке с курицей ✔️ Работаем с пищевым поведением, срывами и страхами ✔️ Питание должно приносить удовольствие, а не стресс Что ты получаешь: 1️⃣ Индивидуальный план тренировок Учитывается: опыт, количество тренировок в неделю, акценты (бедра, ягодицы, спина, плечи), оборудование зала, комфортная длительность. 2️⃣ Контроль техники Ты снимаешь подходы на видео — я проверяю, указываю на ошибки и помогаю сделать упражнения безопасными и эффективными. 3️⃣ Прогрессия нагрузок Ведем таблицу весов, отслеживаем рост результатов. Где занимаемся? 🤩 Тренировки в зале если цель набрать мышечную массу, улучшить рельеф, работать с весами. 🤩 Домашние тренировки если цель похудеть и повысить тонус 🤩 Можно совмещать, подберем удобный вариант. 💌 Для записи и вопросов пиши в личные сообщения Цена за онлайн ведение в месяц Подписывайся на мой канал, ссылку оставлю в лс!