Описание

Приветствую всех! Хотите есть все и не толстеть? Набрать массу в виде красивого мышечного рельефа или сбросить ненавистные килограммы, развить мобильность суставов и повысить выносливость? Тогда прошу к прочтению! :) Меня зовут Карина, я студентка 4 курса медицинского университета и дипломированный фитнес тренер, 9 лет была в проф спорте, обладательница коричневого пояса по карате, набираю на летнее онлайн ведение новичков и спортсменов 🪷 формат онлайн ведения проходит так: · прописывается тренировочный план, который я выстраиваю под вашу цель, учитывая все ваши пожелания •тренируемся вместе по видео-связи, где бы вы не находились • разбираю ваши пищевые привычки, составляю индивидуальный план питания, не убирая любимые продукты из рациона, чтобы каждый прием пищи доставлял удовольствие, а рацион был сбалансированный и сытный •познакомлю вас с понятием КБЖУ, расскажу, для чего нужен каждый макронутриент и подберу количество каждого из них под вас индивидуально · проверяю ежедневно отчеты по питанию · перерасчет кбжу по ходу изменения формы, тк его нужно корректировать время от времени · на связи 24/7 и оказываю поддержку на нашем пути к здоровому и красивому телу, ведь важно помнить, что главное постоянство и разумный подход🫶🏼 •Возможен такой формат: вы проводите тренировку самостоятельно, записываете каждое упражнение на видео и присылаете мне отчёт с каждой тренировки, который я проверяю в течение суток и даю обратную связь, проводим разбор ошибок Если у вас нет опыта в спорте, в тренажерном зале или вы не знаете, правильно ли под ваши цели составлена программа тренировок, то я помогу вам разобраться, изменить свое тело и отношение к еде, привести в порядок свое здоровье и получать удовольствие от полученного результата🔅