Описание

Приветствую. Почему обычные программы из открытых источников не работают? Потому что они написаны для «среднего человека». А у тебя — старая травма спины, слабые кисти или вечно ноющая поясница после работы. Мои планы тренировок решают три главные проблемы: 1. Вы перестанете гадать. Сколько подходов? Когда повышать вес? Что делать, если зал переполнен? Всё расписано по шагам. 2. Вы перестанете бояться нагрузок. Каждое упражнение имеет альтернативу для больных суставов. 3. план подстроен под ваш ритм жизни. Что ты получишь: ✅ Готовые планы на месяц ✅ Лайфхаки, чтобы мышцы росли даже при занятом графике ✅ Четкий ответ на вопрос: «Какой вес брать завтра?» Я имею 10 летний стаж силовых тренировок ,имею полное понимание периодизации нагрузки , чередуя силовые и разгрузочные циклы. Исходя из этого желаю поделиться своим опытом Кого заинтересует , далее лично объясню как выстраивается контакт , чего стоит ожидать от работы со мной. Всех благ , и помните в крепком и здоровом теле , здоровый дух ✌🏻