Описание

Я психолог, работающий в рационально-эмоционально-поведенческом подходе (РЭПТ). Это структурированный метод в рамках КПТ, который помогает не просто говорить о проблемах, а менять те шаблоны мышления, из-за которых человек застревает, тревожится или не решается действовать. Я не верю, что люди «застревают» навсегда. Я верю, что иногда мы просто теряем карту и моя задача помочь вам её перерисовать и снова начать двигаться. С какими запросами ко мне приходят чаще всего: — выгорание, потеря энергии и мотивации; — паралич перфекциониста: «я боюсь начать, потому что сделаю неидеально»; — страх ошибки и неуверенность в принятии решений; — одиночество и повторяющиеся неудовлетворяющие отношения; — адаптация к переменам (новый статус, переезд, работа); — необходимость принять важное решение без тревоги и паники. С какими темами я не работаю: — психические заболевания; — сексуальное и физическое насилие; — расстройства пищевого поведения; — химические зависимости. Как я работаю Мой подход - это баланс структуры и поддержки. Первая встреча бесплатная онлайн-консультация 20–30 минут. Она нужна, чтобы познакомиться, прояснить запрос и понять, подходит ли вам мой стиль и метод. Далее мы работаем с: — убеждениями, которые мешают вам двигаться; — конкретными жизненными ситуациями (а не абстрактными рассуждениями); — навыком брать ответственность за свои мысли, реакции и действия. После каждой сессии вы получаете домашние задания, которые служат инструментом закрепления навыков и лучшего знакомства с собой. Я работаю спокойно, с юмором и метафорами, подстраиваясь под интересы и темп клиента. Когда становится тяжело, я не обесцениваю чувства мы вместе анализируем, что именно «плохо», чтобы посмотреть на ситуацию под другим углом и найти опору. Немного обо мне В работе я спокойная, вовлечённая и внимательная. В психологию меня привёл интерес к биологии, устройству мозга и тому, как мышление влияет на эмоции и поведение. Мне важно, чтобы терапия была живым диалогом с размышлениями, смыслами и человеческим контактом, а не формальным «приёмом у специалиста». Формат работы: Онлайн. Длительность сессии 50 минут