Описание

ВАЖНО ☝️ Дорогой клиент, я не даю советов, готовых решений, не избавляю вас от проблем за одну сессию, я не волшебница, я даже не могу гарантировать, что будет легко и комфортно! Этим занимаются шарлатаны… Психотерапия — это тонкая работа с психикой человека, которая формировалась всю жизнь. Я помогаю Вам исследовать себя: паттерны поведение и эмоции, ваши мотивы, сценарии, особенности характера, темперамент, психотип. Следующий этап — это формирование новых навыков жизни, принятия решений, мышления, действия. Мы буквально занимаемся тончайшей настройкой психического аппарата. А теперь подумайте, возможно ли это сделать за 1-3 сессии? Лично я не верю в то, что за 3 сессии можно исправить проблемы, которые формировались у вас всю жизнь, и лично меня в университете и институте такому не учили и коллеги из профессионального сообщества таким тоже не занимаются, если вы со мной не согласны, ваше право, но попрошу меня не беспокоить тогда. Если вы согласны с моим мнением, добро пожаловать в мир психологии, а не маркетинга 🤝 🤝 Первая ознакомительная консультация (60 минут) — БЕСПЛАТНО. Последующие 2 сессии по 60 минут каждая, тоже бесплатные. Это возможность познакомиться, обсудить ваш запрос, цели, план терапии и понять, подходим ли мы друг другу. Психотерапия начиная с 4ой сессии 2500₽ за 60 минут. Меня зовут Александра, я психолог с высшим образованием и дополнительной квалификацией. Я работаю в интегративном подходе, применяя техники из разных направлений (психоаналитическая терапия, психотерапия, гештальт, КПТ, АРТ, ЭОТ). Каждый человек индивидуален, и я подбираю методы и техники исходя из ваших особенностей. 🪾Я работаю с широким спектром запросов: 1. ЛИЧНЫЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ТРУДНОСТИ 🔻Тревога и страхи: Постоянное беспокойство, панические атаки, социальная тревожность, различные фобии. 🔻Депрессия и подавленность: Упадок сил, потеря интереса к жизни, чувство тоски, безнадежности, сложности с концентрацией. 🔻Низкая самооценка и неуверенность в себе: Чувство собственной "недостаточности", самокритика, трудности в отстаивании своих границ. 🔻Горе и утрата: Переживание потери близкого человека, развода, расставания, потери работы или здоровья. 🔻Одиночество: Трудности в налаживании и поддержании контактов, чувство изоляции. 🔻Кризисы и стресс: Переживание возрастных, экзистенциальных или профессиональных кризисов, хронический стресс, выгорание. 🔻Чувство вины, стыда, обиды: Сильные, мешающие жить эмоции, с которыми не удается справиться самостоятельно. 🔻Психологические травмы: Последствия пережитого травмирующего опыта (несчастный случай, насилие, буллинг и т.д.). 2. ОТНОШЕНИЯ И МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ КОММУНИКАЦИИ 🔹Партнерские отношения: Конфликты, кризисы в отношениях, ревность, проблемы в интимной жизни, сложности с выбором партнера, подготовка к браку. 🔹Семейные отношения: Конфликты между супругами, родителями и детьми, сложности в воспитании, развод. 🔹Сложности в общении: Неумение выстраивать личные и профессиональные границы, проблемы с доверием, зависимые отношения, манипуляции. 3. ТРУДНОСТИ, СВЯЗАННЫЕ С РАБОТОЙ И САМОРЕАЛИЗАЦИЕЙ 🔸Профессиональное выгорание: Потеря мотивации, эмоциональное истощение на работе. 🔸Экзистенциальный кризис и поиск себя: Вопросы "Кто я?", "В чем мое предназначение?", "Правильный ли я выбрал путь?". 🔸Сложности с выбором профессии или сменой карьеры. 🔸Прокрастинация и проблемы с мотивацией. 🔸Страх публичных выступлений, трудности в коммуникации с коллегами и начальством. 4. ВОПРОСЫ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА И РАЗВИТИЯ Иногда люди приходят не из-за проблемы, а для развития и улучшения качества жизни: 🟢Развитие эмоционального интеллекта: Умение лучше понимать и управлять своими эмоциями. 🟢Повышение осознанности: Научиться жить "здесь и сейчас", лучше понимать свои истинные потребности. 🟢Развитие навыков коммуникации: Научиться эффективнее общаться, вести переговоры, разрешать конфликты. 🟢Работа с убеждениями и установками: Выявление и изменение ограничивающих убеждений (например, "я недостоин", "у меня не получится"). С чем я НЕ работаю: ❌Тяжелые психические расстройства (шизофрения, биполярное расстройство, клиническая депрессия с суицидальными рисками, психозы). ❌Состояния под воздействием алкоголя или наркотиков. ❌Острая суицидальная готовность. 📚 ОБРАЗОВАНИЕ: Высшее образование — конфликтология (псих. фак РГСУ, 4 года) Профессиональная переподготовка — психолог-консультант (Московский институт психологии, 2 года — 3300ч) Дополнительные курсы по техникам КПТ, гештальт-, ЭОТ и арт-терапии. (Московский институт психологии) Для более качественной работы, на регулярной основе посещаю супервизии, нахожусь в личной терапии уже 3 года, посещаю обучающие вебинары, интенсивы и курсы повышения квалификации. Как проходят наши встречи: 💻 Формат: Онлайн (видеозвонок Яндекс телемост) Мне важно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности. Гарантирую безоценочное отношение, принятие и поддержку. Вот какие изменения вы можете получить: 1. На уровне понимания себя (Инсайты и осознанность) 👁️ Ясность и понимание причин проблем. 💎 Осознание своих истинных потребностей, ценностей и желаний. 💬 Выявление автоматических мыслей и установок. 2. На уровне эмоций и внутреннего состояния 😤 Снижение интенсивности негативных эмоций. 🗿Повышение устойчивости к стрессу (ресурсность). 🙆🏼‍♀️ Принятие себя и своих чувств. 😊 Общее улучшение эмоционального фона. 3. На уровне поведения и действий 🧩 Новые стратегии поведения. 🗣️ Умение выстраивать здоровые отношения. 🎯 Конкретные шаги по решению проблемы. 4. На уровне отношений с собой и другими 💁🏼‍♀️ Повышение самооценки. 🏠 Чувство опоры внутри себя. 🎭 Эмоциональная независимость. 🚸ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ: 1. Психотерапия— это не волшебная таблетка. Изменения требуют времени и вашей активной работы не только на сессии, но и между встречами. 2. Процесс нелинейный. Могут быть и подъемы, и временные спады. Это нормально. 3. Главный результат — это не просто исчезновение симптома, а приобретение НАВЫКА. Вы не просто избавляетесь от тревоги "здесь и сейчас", а учитесь справляться с ней самостоятельно в будущем. Что бы записаться на консультацию, пишите в сообщения: имя, возраст и сразу описывайте ситуацию!