Описание

Креатин моногидрат 40порций Креатин моногидрат — это пищевая добавка, которая содержит креатин в форме моногидрата (creatine monohydrate). Креатин — органическое азотсодержащее соединение, которое естественным образом вырабатывается в организме человека (в печени, почках и поджелудочной железе) из трёх аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Также он содержится в продуктах животного происхождения — мясе (говядина, свинина), рыбе (лосось, тунец) и домашней птице. Моногидрат — наиболее распространённая и хорошо изученная форма креатина. Добавка выпускается в виде порошка, капсул или таблеток. Для чего нужен креатин моногидрат Основная биологическая функция креатина — быстрое восстановление молекул АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), которая является универсальным источником энергии для мышечных сокращений. Во время интенсивных физических нагрузок креатинфосфатная система обеспечивает энергией первые 10–15 секунд работы, что особенно важно в силовых и скоростно-силовых видах спорта. Приём креатина моногидрата может оказывать следующее воздействие на организм: Увеличение силы и выносливости. Креатин служит быстрым источником энергии для мышц, помогает выполнять больше повторений с тем же весом и увеличивать интенсивность тренировок. Рост мышечной массы. Добавка помогает мышцам удерживать больше воды, за счёт чего они выглядят более полными и объёмными. Она также стимулирует синтез белка и снижает уровень миостатина — естественного ограничителя роста мышц. В сочетании с тренировками это приводит к качественному увеличению сухой мышечной массы. Ускоренное восстановление. Креатин уменьшает повреждение мышц после интенсивных нагрузок и снижает уровень молочной кислоты. Это помогает быстрее восстанавливаться между тренировками, уменьшает болезненность в мышцах и позволяет поддерживать высокую частоту занятий без переутомления. Польза для мозга. Исследования показывают, что креатин улучшает когнитивные функции — память, концентрацию внимания и скорость обработки информации. Он особенно полезен при умственных нагрузках, стрессе и недосыпе, так как поддерживает энергетический обмен в нервных клетках