Описание

🏠 Тренировки дома с нуля? Составлю для вас персональный план занятий, который подойдёт именно вам! Не знаете, с чего начать? Боитесь травм, не понимаете, как правильно делать упражнения? Я помогу стартовать безопасно и с удовольствием. Что вы получите: ✅ Подробный план тренировок именно под ваш уровень (полный ноль или с минимальной подготовкой) ✅ Упражнения только с собственным весом тела (или с минимальным инвентарём — гантели, резинки, если есть) ✅ Разбор техники каждого упражнения + видео-примеры (куда нужно) ✅ План на неделю / месяц / 3 месяца / год ✅ Учёт ваших целей: похудение, тонус тела, набор силы, улучшение самочувствия, осанка и т.д. ✅ Корректировка под возраст, проблемы со здоровьем и график (можно тренироваться 3 раза в неделю или ежедневно) ✅ Рекомендации по разминке, заминке и восстановлению Работаю индивидуально: сначала задам вам несколько вопросов про ваше текущее состояние, цели и ограничения, а потом сделаю план «под ключ». Цены: - План на 1 неделю 700 ₽ - План на 1 месяц 1500 ₽ - План на 3 месяца 3900 ₽ - Годовой план 9900 ₽ Сроки: обычно 1–2 дня после заполнения анкеты. Пишите в чат прямо сейчас и расскажите: - Сколько вам лет, пол - Ваша цель (похудеть / подтянуться / стать сильнее и т.д.) - Сколько дней в неделю можете заниматься - Есть ли проблемы со здоровьем или противопоказания Начнём с нуля — и уже через месяц вы увидите первые результаты! 💪 Отвечаю быстро. Честная работа, без шаблонов. Жду вашего сообщения — давайте сделаем из вас человека, который любит тренироваться дома!