Описание

🏃‍♀️ Хотите начать бегать или улучшить результат, но боитесь «убить» колени и спину? Меня зовут Оксана, я сертифицированный тренер по бегу и действующий спортсмен-любитель (призовые места в трейлах и забегах). Я помогаю людям 30+ бегать легко и без боли. 🎯 ВАМ КО МНЕ, ЕСЛИ: • Вы новичок и не знаете, с чего начать, чтобы не бросить через неделю. • У вас уже есть опыт, но беспокоят боли в коленях, голеностопе или спине. • Готовитесь к первому забегу (5 км, 10 км, полумарафон) и нужен четкий план. • Хотите сбросить вес или повысить выносливость, но бережно для сердца и суставов. 🏅 ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ: ✅ Укрепление связок и ОФП: Специальные упражнения для бегунов, чтобы ваши суставы выдерживали нагрузку. ✅ Индивидуальный план тренировок: Построение нагрузок под ваш график, уровень и цель. ✅ Сопровождение на дистанции: Контроль пульса, темпа и самочувствия. 🎓 ПОЧЕМУ ИМЕННО Я: 🔹 Профильное образование: Лесгафта + курсы тренеров по бегу. Я понимаю биомеханику движения и особенности возрастных ограничений. 🔹 Личный опыт: Сама регулярно участвую в трейлах и марафонах. Знаю все подводные камни подготовки на себе. 🔹 Международная практика: Веду клиентов из России и Европы (в т.ч. Лондон). Мой подход работает независимо от локации. 📱 КАК МЫ РАБОТАЕМ ОНЛАЙН: 1️⃣ Аудит: Обсуждаем вашу цель и текущую форму. 2️⃣ Видео-анализ: Вы присылаете видео своего бега — я даю рекомендации по технике. 3️⃣ План: Получаете расписание тренировок на неделю/месяц в удобном формате. 4️⃣ Обратная связь: Еженедельный разбор отчетов, корректировка плана, ответы на вопросы в чате. ❤️ Добавьте объявление в Избранное, чтобы не потерять контакт тренера, который научит вас бегать в удовольствие и без травм. 📞 Пишите или звоните прямо сейчас! Подберем удобное время для старта. Ключевые слова для поиска: тренер по бегу, подготовка к марафону, бег для начинающих, техника бега, онлайн тренер по бегу, бег без травм, лфк для бегунов, офп для бегунов, трейлраннинг, полумарафон, бег для похудения, персональный тренер по бегу, лесгафт, беговой клуб.